睡眠問題改善コース
睡眠問題にお悩みの方へ！
新しい枕を買う前に、ぜひ一度ご受講ください。
【こんな方におすすめです】
○夜ふとんに入っても寝付けない
○眠っても２時間で目が覚めてしまう
○眠りが浅くてちょっとした物音でおきてしまう
○朝起きても疲れが残っている
【コースの内容】
睡眠問題改善コースは、 会社帰りに週一回、１ヶ月間通いながら、睡眠の質の改善をめざすコースです。
睡眠の質の改善は、生活の質の向上にダイレクトにつながります。
講師の石井自身が睡眠障害を克服した経験から、アーユルヴェーダのヘッドマッサージと 大脳生理学や心理学に基づいた理論を組み合わせたオリジナルメニューです。
毎週平日の19時にご来校いただき、45分間の講義を受けていただきます。
講義では、個別の睡眠問題について原因を追究するほか、質の高い睡眠をとるための知識やメンタルストレスの仕組みについて学びます。
そのあと20時より1時間かけて、アーユルヴェーダの薬草オイルを使った極上ヘッドマッサージで 脳にダイレクトに働きかけ、その夜の心地よい睡眠へと誘います。
帰宅後はあまり重い食事をとらず、お風呂で温まったらベッドに直行してください。
ひさしぶりによく眠れた！という一夜をすごせるはずです。
もちろんヘッドマッサージだけでなく講義によって睡眠に対する知識が身につきますので、講座終了後も心地よい眠りを 継続することができます。
お仕事帰りに、45分間。
大脳生理学に基づく睡眠のメカニズムや、メンタルストレスの仕組み、その解消方法を学びます。睡眠に役立つ、アーユルヴェーダの生活法も抜粋してエッセンスをお届け。 また、個別対応なのであなた特有の睡眠のお悩みのカウンセリングもお受けいただけます。
いよいよ極上ヘッドマッサージの時間。
朝から晩までストレスにさらされて、ガチガチに凝り固まってしまった頭を、とろ〜りとした薬草入りの温かいオイルでほぐしていきます。 ヘッドマッサージの刺激は、直接脳に働きかけるので、高いリラックス効果を得られます。
オイルマッサージを終えたら、寄り道せずにご自宅へ。
おふろに入ってオイルを流し、ゆっくりと浴槽につかって体をあたためましょう。 夕食は軽めの野菜スープくらいにして、何も考えずに、おふとんへお入りください。 今まで体験したことのないような脳のゆるみで、今夜は深い眠りが得られることでしょう。
| 開講日 | 毎月開講（個別にご希望を伺います） |
|---|---|
| 期間 | 1ヶ月間 |
| 講義 | 全4回 (45分／回) |
| ヘッドマッサージ | 全4回 （60分／回） |
| 受講料 | \63,000-(税込) ＊オイル・タオル使用料など諸費用込 |
| 持ち物 | 筆記用具、汚れてもかまわない帽子 ※ヘッドマッサージではオイルを使用します。オイルを頭皮、頭髪に浸透させるために、オイルを流さずにご帰宅いただきます。気になる方はオイルが付いてもかまわない帽子をご持参ください。 |
