TOP > アーユルヴェーダ108の生き方ヒント > 【アーユルヴェーダの生き方ヒント62:花粉症・鼻炎Ⅱ】

みなさん、こんにちは。 今回も花粉症と鼻炎の対策について お伝えしましょう。

  アーユルヴェーダでは、 ひどい花粉症には鼻洗浄を勧めています。 鼻洗浄というと少し抵抗を感じる人もいらっしゃる かもしれませんが、真水ではなく、体温程度の暖かさ の生理食塩水を使うと鼻も痛くなく簡単にできます。

特にカパの悪化している朝の時間帯に行うとすっきりします。いつのまにか、花粉症がなくなったという人もいますので、ぜひ試してみてください。

  ①約180㏄のぬるま湯に対し、塩を約小さじ4分の1溶かします。 ②小さめの急須かネーティーポット(専門店で買えます)を用意し、①をいれます。 ③鼻を横に向け、片方の鼻孔に差し込みお湯をいれます。すると、反対側の鼻孔からでてきます。うがい自体はこれで完了です。 ④最後に、ふっふっと鼻から息と水を出すように吐き出します。

④はカパを減らす呼吸法にとても近いものです。 ぜひ試してみてください。

あなたの心と体が豊かでありますように。

~アーユルヴェーダの具体的な生き方ヒント62:花粉症がひどいときは毎朝鼻洗浄を行う~

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