TOP > アーユルヴェーダ108の生き方ヒント > 【アーユルヴェーダの生き方ヒント64:オイルマッサージと瞑想】

みなさん、こんにちは。 前回、乾布摩擦についてお伝えしました。 これは、アーユルヴェーダではドライマッサージに分類される マッサージで、オイルを使わないものです。油の性質をもつカパが 増大しているときは、このドライマッサージがお勧めです。

しかし、アーユルヴェーダのマッサージの多くはハーバルオイルや ヒント26でご紹介したセサミオイルを使うことが多いです。

オイルマッサージはオイルが皮膚から吸収されて、 ゴマのセサミンは活性酸素を除去し、 ハーブなどの薬草成分は肩こりなどの痛み改善、代謝アップ、 滋養強壮、若返りなどに効果があると言われています。

そして、オイルを全身に塗りこんでいく際に、「どこがむくんでいるか」「どこが堅くて、どこがほぐれているか」「どこが乾燥しているか」「どこが冷えているか」など自分の体を意識しながら塗りこんでいきます。

これは、自分の体を客観的に観察することにもつながると同時に、ヒント2でお伝えした「今この瞬間」の自分に意識をむける瞑想状態にとても近いのです。

時間に追われる日々をお過ごしなら、このマッサージをしながら自然と瞑想状態に入れるオイルマッサージが特にお勧めです。 オイルはヒント26で作り方をお伝えしたセサミオイルでもいいですし、当カレッジの通販サイトでも購入できます(オイルはこちら)。

1週間に1度でかまいませんので、オイルマッサージから自分に意識をむける、そんな時間をもってみませんか?

~アーユルヴェーダの具体的な生き方ヒント64:1週間に1度、オイルマッサージをしながら自分の体の状態を確認する~

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