TOP > アーユルヴェーダ108の生き方ヒント > 【アーユルヴェーダの生き方ヒント73:3時のおやつ ワータ体質】

みなさん、こんにちは。

前回、3時のおやつはアーユルヴェーダ的にも 理にかなっているとお伝えしました。 今回は、ワータ体質の人にぴったりのおやつをお 伝えしましょう。

  ワータは軽や動の性質があり、 この時間帯はワータが高まる時間帯なので、 ワータ体質の人にとっては貴重な休憩タイムです。

ただし、コーヒーなど苦味のある飲み物は逆にワータを増加させてしまうので、禁物です。 また、コーヒーはヒント23でお伝えした理由もあり、あまりお勧めできません。

  ワータ体質の理想的なおやつはどんなものでしょうか?

○飲み物 リンデン、レモンバーベナ、カモミールなどの温かいハーブティー  心を落ち着かせてリラックスさせてくれます。  ホットミルクなども甘味があるワータを鎮静する飲み物です。  ただ、乳製品は食べ合わせが難しいので、ホットミルクのときは飲み物だけにしましょう。

○食べ物 黒ゴマと黒砂糖のペースト  すり黒ゴマ50gに黒砂糖大さじ2を少量のお湯で混ぜ合わせるだけです。  甘味はワータを下げるのですが、白砂糖はアーユルヴェーダではお勧めしていないので、  黒砂糖を使います。 またお湯で混ぜることで、ワータの冷の性質も鎮めてくれます。  ただし、ワータの人は消化力が高くないので、胃腸がつかれているときは、  無理に食べるのはやめましょう。ドリンクだけでも十分休息になります。

○そのほか、おやつタイムに大切なこと 仕事をしながらではなく、手を休めて休憩する。 できればおやつに使うカップやお皿を暖色系で安定性のある食器をつかう。  冷や軽、動の性質を鎮めてくれます。

ワータ体質の人は常に動いていたい傾向があるので、 3時のおやつでふっとリラックスタイムをとってみてください。 その後の仕事の効率が違うはずです。

あなたの心と体が豊かでありますように。

  ~アーユルヴェーダの具体的な生き方ヒント73:ワータ体質の人のおやつは温かいカモミールティーと黒ゴマと黒砂糖のペースト~

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