TOP > アーユルヴェーダ108の生き方ヒント > 【アーユルヴェーダの生き方ヒント74:3時のおやつ ピッタ体質】

みなさん、こんにちは。

ヒント72でお伝えしたとおり、 3時のおやつはアーユルヴェーダ的にも 理にかなっています。

  今回は、ピッタ体質の方にお勧めのおやつを お伝えします。

  ピッタ体質は、熱さや鋭さが性質として 特徴的です。何かうまくいかないことが あって、イライラしたり、強い言葉で 人を傷つけてしまったときは、 ピッタが増大しているとき。

3時のおやつの時間を使って、クールダウンしていきましょう。 ピッタ体質にお勧めのおやつはどんなものでしょうか?

  ○飲み物 ペパーミント・ローズ・ハイビスカスなどをブレンドしたハーブティ ペパーミントはリフレッシュ感を与えてくれ、ローズはピッタの鎮静に効果的といわれています。 また、ハイビスカスは、クエン酸が豊富で、疲労回復になります。 コーヒーも同様に苦味がありますが、ヒント23で述べたとおり、あまりお勧めできません。

○食べ物 スイートポテト ミルクとさつまいもという甘味をもった材料からできるスイートポテトは、ピッタ鎮静にぴったりです。 また、温めて食べずに常温でたべるというのも熱さをもつピッタの鎮静につながります。

○その他 カップやお皿は曲線系で安定感のあるものにし、色は白や青などを用いてみましょう。 クーリングダウン効果がアップします。

ほんの5分ほどでもふっと一息つく時間が、あなたの生活を穏やかにしてくれるでしょう。

あなたが健康で豊かでありますように。

  ~アーユルヴェーダの具体的な生き方ヒント74:ピッタ体質のおやつはペパーミントのハーブティとスイートポテト~

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