TOP > アーユルヴェーダ108の生き方ヒント > 【アーユルヴェーダの生き方ヒント83:夏バテ対策の生活習慣】

みなさん、こんにちは。

ヒント82で夏バテ対策の理想は、 クーラーなどに頼らず食べ物で体の熱を取り除き、 生活習慣で涼むこととお伝えしました。

  今回は、夏バテ予防の生活習慣について少し掘り下げてお伝えします。

クーラーのきいた部屋ではカーディガンなどで 体を冷やさないようにするとともに、 十分な水分と塩分を補給しながら、 夏はたくさん汗をかき、自分で体温調整できる力を身につけることも大事です。

クーラーの温度はあまり下げずに、 休みの日はじとっと汗をかくくらいの部屋でで自然の風を取り入れて過ごしましょう。 扇風機をうまく使うといいかもしれません。

  また寝室には、刺激のある色は避けて、青や緑などクールダウンする色をとりいれ、 香りとして、ペパーミントやローズ、サンダルウッドなどのピッタを鎮めるアロマをたいてもいいでしょう。 寝起きには、小川のせせらぎの音を流して、さわやかさを取り入れましょう。

このように、視覚・嗅覚・聴覚に影響するものを取り入れることで、暑さがやわらいでいきます。 昔の人たちが夏に風鈴の音を楽しんだはこのような意味がある訳です。

近年、夏の暑さが厳しい日本の夏。 今年は、元気にのりきってみませんか。

  ~アーユルヴェーダの具体的なヒント83:部屋に青や緑を取り入れ、アロマや小川のせせらぎの音楽を流す~

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