TOP > アーユルヴェーダ108の生き方ヒント > 【アーユルヴェーダの生き方ヒント85:1日の時間サイクルと体調】

みなさん、こんにちは。

ワータ、ピッタ、カパというドーシャ(エネルギー)は、 私たちの体質にも影響しますし、 また、季節でも増大するドーシャがある ということをお伝えしてきました。

  そして、ヒント4ヒント43ヒント72で お伝えした通り、 1日のなかにもそれぞれのドーシャが 増える時間帯があるとお伝えしました。

  今回は1日どの時間帯にどのドーシャが増えるかを まとめてみたいと思います。

  2時~6時   ワータの時間 起床や瞑想に最適。

6時~10時  カパの時間  消化力が弱い。

10時~14時  ピッタの時間 代謝が活発で消化力が良い。

14時~18時  ワータの時間 活動の時間。ただし適度な休養が必要。

18時~22時  カパの時間  就寝しやすい。

22時~2時  ピッタの時間 新陳代謝が活発で深い眠りにつける。

このように、1日24時間の中では、ワータ・ピッタ・カパは4時間ごとに交代し、1日2回転します。 このリズムを知っておくと、なぜ6時までに目覚めたほうがいいのか、 なぜカパ体質は朝ごはんを食べなくてもいいのか、 おやつはなぜ3時ころなのかもわかってきます。

  ところで、あなたが普段体調が悪かったり、 あまり調子が良くないなと思う時間帯はどこが多いでしょうか? どうしても朝はだるくて仕方ないというあなたはカパの影響を受けているかもしれません。 午後にいつも疲れてくるということであれば、ワータが過剰になっている場合があります。 どうしても夜更かししてしまうというあなたはピッタの影響を受けている可能性があります。

このように、時間のサイクルを知って、自分の体調を客観的にみつめていると、 どのドーシャの影響を受けやすいかがよくわかると思います。

1週間でかまわないので、時間帯と自分の体調を観察してみてください。

心と体が豊かになるヒントが隠されているでしょう。

  ~アーユルヴェーダの具体的な生き方ヒント85:時間ごとのドーシャのサイクルをし、自分の体調の変化と見比べてみる~

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