TOP > アーユルヴェーダ108の生き方ヒント > 【アーユルヴェーダの生き方ヒント86:1日の時間サイクルと仕事】

みなさん、こんにちは。

前回、1日のなかでワータ、ピッタ、カパの 3つのドーシャが4時間ごとに交代し、 1日2回転するという話をしました。

  復習するとこのようなサイクルになります。

2時~6時   ワータの時間 起床や瞑想に最適。

6時~10時  カパの時間  消化力が弱い。

10時~14時  ピッタの時間  代謝が活発で消化力が良い。

14時~18時  ワータの時間 活動の時間。ただし適度な休養が必要。

18時~22時  カパの時間  就寝しやすい。

22時~2時  ピッタの時間  新陳代謝が活発で深い眠りにつける。

そして、前回はこのサイクルと自分の体調とを比べ、 どのドーシャの影響を受けやすいのかを観察してみましょうとお伝えしました。

  実はこのサイクル、仕事においても応用できることをご存知でしょうか? たとえば、下記のようなものです。

  10時~14時  ピッタの時間 代謝が活発で消化力が良い。 この時間帯は、頭の消化力も高い時間です。 外から入ってくる情報を自分の中で消化する力を一番発揮できる時間帯なので、頭脳労働がお勧めです。 普段、行き詰ってしまっている課題をこの時間帯に取り組んだりするといいでしょう。

14時~18時  ワータの時間 活動の時間。ただし適度な休養が必要。 この時間帯は運動の時間帯です。 営業の方であれば、外へ出て多くの人と会ったりすることがいいでしょう。 コミュニケーションなどをとって、企画を勧めていくのもいいかもしれません。

18時~22時  カパの時間  就寝しやすい。 体が重くなってくるカパの時間帯です。 残業は効率が良くないということはアーユルヴェーダ的にも説明がつくのです。

  もちろん、お仕事によっては時間を選べない方もいるでしょう。 そんな方は比較的時間の自由が利く、お休みの日の自分の活動にあてはめて考えてみてください。。 時間帯にあった過ごし方をすることで、お休みもより有意義になるはずです。

是非お試しください。

あなたの心と体が豊かでありますように。

  ~アーユルヴェーダの具体的な生き方ヒント86:時間帯にあった仕事をする~

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