TOP > アーユルヴェーダ108の生き方ヒント > 【アーユルヴェーダの生き方ヒント88:ヨーガは体が柔らかくないとできない?】

みなさん、こんにちは。

アーユルヴェーダはもともとインドの6派哲学から 生命や医学に関する知識を抽出し、 体系化したものです。

ヨーガ哲学はこのインド6派哲学の一つであることから、 ヨーガとアーユルヴェーダは密接に関係しながら、 5000年の歴史の中で受け継がれてきました。 て そのヨーガですが、日本でも様々な形で浸透してきていますね。 体の柔らかいインストラクターが様々なポーズをとっているのを見て、 「これは体が柔らかくないと無理だな」 と諦めている人は多いのではないでしょうか?

もちろん、ポーズによっては柔らかくないとできないものもありますが、 ヨーガの本来の目的を理解すれば、決してそうでないことがわかります。

  インドの思想家、ヨーガ派の祖であるパタンジャリはヨーガの目的は心を止滅することだといっています。 心を止滅するとはどういうことでしょうか?

人は日々喜怒哀楽で心が揺れ動いています。 喜びや楽しさは大きければ大きいほど失ったときの悲しみや怒りは大きくなります。 そして、悲しみや怒りは私たちの心に大きな負担となって最終的には体への悪影響となります。 心を止滅するとは、その心の揺れをなくすことです。 つまり、体を柔らかくし筋肉をつける訓練というよりは、精神や心の修行がヨーガなのです。

心の揺れをなくすには、ヒント2でご紹介した通り、 今この瞬間の呼吸に意識を向け、ゆったりと呼吸をしていくことが大事です。 ヨガで呼吸を大事にしているのはこのためです。

無理なポーズをとって「苦しい!」というところに意識が向いてしまったら、 本来の目的を果たせなくなってしまうことになります。 ヨーガを始めたいと思う人は、まずは無理のないポーズから行い、 呼吸に意識を向けて心穏やかになる体験から始めてください。

  あなたの心と体が豊かでありますように。

~アーユルヴェーダの具体的なヒント88:ヨーガをおこなうときは呼吸に意識を向けて心の揺れをなくすようにする~

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