TOP > アーユルヴェーダ108の生き方ヒント > 【アーユルヴェーダの生き方ヒント91:ストレスはあってもよい】

みなさん、こんにちは。

今回の生き方ヒントはストレスについて 書きたいと思います。

日々の生活の中ではどんなストレスはありますか? おそらく、全くないという方はいないでしょう。 何かしらのストレスはあると思います。 人間関係の大きなストレスもあれば、 朝起きなきゃいけないという 小さなレベルのものまで様々ですよね。

ストレスは大きくなりすぎると 私たちの体にも大きな影響があります。

心が心配事や不安でストレスが長引くと、 疲れやすい、体がだるい、首や肩のこり、 眠りが浅くなる、めまい、 吐き気、胸の苦しさなど様々な身体症状が出てきます。 放っておくと心身症や不安障害などの症状になることもあります。

では、このストレスどのように対処したらいいのでしょう。

アーユルヴェーダの主なストレスケアのポイントはこの5つです。

①心身の仕組みを知り自分を客観視する。 ②ストレスの受け取り方を工夫する。 ③生活リズムを整えてストレスに強くなる。 ④脳疲労に効くマッサージをする。 ⑤ヨーガ、呼吸法、瞑想法を取り入れる。

①の客観視するはヒント1でもお伝えしましたよね。 ⑤の瞑想法や呼吸法もお伝えしてきました。

ここで、気づいてほしいのですが、この5つのストレスケアのポイントは、 あくまでストレスが存在していることが前提です。

 ストレスをなくすというアプローチではなく、 ストレスに対してどう対応していくかというアプローチなのです。

ストレスはあると辛いです。 しかし、それを「なくさなければ!なんとかしなければ!」と思うこともまた大きなストレスとなります。 ストレスをなくそうとするのではなく、「あってもいいもの」というスタンスでいると、 ストレスを客観的に眺めることができる精神状態に入りやすくなり、 結果ストレスの影響を大きく受けずにすむのです。

 毎日、頑張っているみなさん、 ストレスとは是仲良くお付き合いできる心の持ち様と体力をつくっていきましょう。 まずは、ストレスはあってもいいものと考えるところから始まります。

 

あなたの心と体が豊かでありますように。

 

~アーユルヴェーダの具体的なヒント91:ストレスはあってもいいと考える~

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